厚街阿乐 发表于 2015-8-12 22:30:48

希望能坚持

将一齐奔跑的装备都准备好了，希望这次能坚持到底。然而这一回我是根据nike running教练的数据，5k中级计划。。然后我就会每天记录下来。

磁石之南极 发表于 2015-8-12 22:44:32

哈哈。。非常好。。我帮你加油，，也监督着你。。有机会一起跑。。
奔跑吧，兄弟~~:D

磁石之南极 发表于 2015-8-13 00:14:18

明天能起床的话，，陪你首跑吧，，哈哈~~:lol

厚街阿乐 发表于 2015-8-13 00:16:41

约跑 。       Day 1

joce 发表于 2015-8-13 07:16:08

我能约吗

厚街阿乐 发表于 2015-8-13 08:08:33

joce 发表于 2015-8-13 07:16
我能约吗

来。    有容空就来。

厚街阿乐 发表于 2015-8-13 11:33:58

第一天。头两公里还好，最后几百米就艰难地坚持着。

磁石之南极 发表于 2015-8-13 12:17:58

加油，，坚持，，首跑我就陪你了。。之后就看你自己了。。如果可以的话，，我尽量抽时间陪你。。:)

厚街阿乐 发表于 2015-8-15 08:32:11

今天到最后还是坚持下来，前天的首跑3圈导致这两天大腿酸，今日头三圈还是坚持下来着，第4圈就开始半跑半走的状态，第五圈是1/4在跑，第六就走完的。提不起腿。。希望明天能坚持到4或者5

磁石之南极 发表于 2015-8-15 09:18:00

厚街阿? 发表于 2015-8-15 08:32
今天到最后还是坚持下来，前天的首跑3圈导致这两天大腿酸，今日头三圈还是坚持下来着，第4圈就开始半跑半走 ...

贵在坚持啊。。即使跑不完，，也要快走完成。。
注意跑姿和快慢控制，，会对你跑的距离有帮助的。。加油。。
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