厚街阿乐 发表于 2015-8-15 16:48:03

磁石之南极 发表于 2015-8-15 09:18
贵在坚持啊。。即使跑不完,,也要快走完成。。
注意跑姿和快慢控制,,会对你跑的距离有帮助的。。加油 ...

好的。提气快走。

磁石之南极 发表于 2015-8-16 20:03:57

把你的任务单show出来,,让大家帮你监督嘛。。

厚街阿乐 发表于 2015-8-17 08:14:05

头三圈是相对轻松地完成,第四圈改为快速跑,刚开始快速地跑了300米左右,腿就酸,没力,然后就步行了一段路再提腿冲,大概也是300米,又软了,最终冲一段走一段地完成后面的1.6

磁石之南极 发表于 2015-8-17 08:15:54

厚街阿? 发表于 2015-8-17 08:14
头三圈是相对轻松地完成,第四圈改为快速跑,刚开始快速地跑了300米左右,腿就酸,没力,然后就步行了一段 ...

加油,,熬过第一周,,第二周会越来越顺的。。

18318853311 发表于 2015-8-17 09:03:03

慢跑得话会发现越跑越轻松,我觉得。

厚街阿乐 发表于 2015-8-18 07:03:01

今天的任务。。

磁石之南极 发表于 2015-8-18 07:40:04

厚街阿? 发表于 2015-8-18 07:03
今天的任务。。

把一周的清单截图看看。。

厚街阿乐 发表于 2015-8-18 08:12:40

今日完全不在状态,是不是衣服湿漉漉太黏了?

厚街阿乐 发表于 2015-8-18 08:15:23

这一周的任务表。有约跑的吗?

磁石之南极 发表于 2015-8-18 08:23:29

厚街阿? 发表于 2015-8-18 08:12
今日完全不在状态,是不是衣服湿漉漉太黏了?

换透气速干衫,你就胸部的大印花,,闷热死。
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