厚街阿? 发表于 2015-9-2 08:02
今早肚子有点不舒，硬撑跑了2公里就回来了。下午尽量补上
不要硬撑，，撑坏裤子就麻烦了。。会被旁边美女笑的。。:lol
今天放假，补回前两天因下雨，因肚子不适所差的里程。
厚街阿? 发表于 2015-9-3 23:32
今天放假，补回前两天因下雨，因肚子不适所差的里程。
好样的。。给你个赞！
这一周因各种原因，训练没加强反而速度倒退了。今天在水泥地面上跑，感觉没柏油路舒服，但比柏油路的跑感强。
厚街阿? 发表于 2015-9-6 08:00
这一周因各种原因，训练没加强反而速度倒退了。今天在水泥地面上跑，感觉没柏油路舒服，但比柏油路的跑感强 ...
柏油路抓地好，跑起来没那没累，速度快些的。水泥路容易打滑。:lol
磁石之南极 发表于 2015-9-6 08:19
柏油路抓地好，跑起来没那没累，速度快些的。水泥路容易打滑。
配置了EPS系统，身体稳定系统
这一周的训练由周二开始。主题为挑战自我极限，今天在傍晚开跑，头2公里冲冲冲，计划冲个6分钟内，可惜啊。整体速度7:15。明天继续。
好吧，我饭后运动，我慢了。。今日从早到晚，一直开车开车出去办事，为了煲喇叭。其实我应该叫员工开，汗。到了晚饭后才有时间，不按计划训练又总觉得缺少什么，所以还是去跑，一路上人山人海的，左闪右让地，终于完成5公里。
什么时候能破7
越来越棒了。。能破7的话，就是新台阶了。。来张近照，看看成果呗。。:lol